Proč vás chytré hodinky mohou znepokojovat, i když se cítíte naprosto v pořádku

Nositelná elektronika, jako jsou chytré hodinky, se stala běžnou součástí našeho života a slibuje lepší přehled o našem zdraví. Paradoxně však může nečekané měření z těchto zařízení vyvolat úzkost, i když se člověk cítí zcela v pořádku.

Nositelná elektronika, jako jsou chytré hodinky, se stala běžnou součástí našeho života a slibuje lepší přehled o našem zdraví. Paradoxně však může nečekané měření z těchto zařízení vyvolat úzkost, i když se člověk cítí zcela v pořádku. Tento jev souvisí s tím, jak náš mozek zpracovává informace o tělesných stavech.

Lidský mozek funguje jako predikční stroj, který neustále vytváří a aktualizuje mentální model našeho prostředí. Porovnává své předpovědi se smyslovými informacemi, které přijímá. Díky tomu dokáže rychle a obvykle přesně interpretovat i neúplné smyslové vjemy. Stejný princip platí i pro naše tělesné stavy. Mozek je nejen čte, ale také předpovídá, jak by se naše tělo mělo chovat – jaký by měl být puls, teplota nebo dýchání v různých situacích.

Pokud se smyslové informace neshodují s očekáváním, například když je srdeční tep vyšší, mozek vygeneruje „chybu predikce“. Většina těchto chyb je triviální a mozek je automaticky vyřeší aktualizací svého modelu. Pokud se však tato chyba dostane do našeho vědomí, hledáme pro ni vysvětlení. Například rychlejší tep si spojíme s vypitím příliš mnoha káv. Taková vysvětlení obvykle stačí k tomu, aby nás predikční chyba neznepokojila.

Problém nastává, když obdržíme nečekané údaje z chytrých hodinek. Protože se tato měření jeví jako jasná a objektivní, můžeme jim přikládat větší váhu a jen tak je nezavrhovat. I když se cítíte perfektně, pohled na zvýšený srdeční tep na hodinkách může spustit cyklus obav. Výzkumy naznačují, že tento jev je zvláště výrazný u lidí náchylných k úzkosti, kteří již mají tendenci věnovat zvýšenou pozornost svým vnitřním tělesným signálům. Během pandemie COVID-19 se ukázalo, že čím úzkostnější člověk byl, tím pravděpodobněji monitoroval své tělesné stavy objektivními měřeními.

Tato hypervigilance vůči tělu může působit jako ochrana, způsob, jak včas odhalit problémy a snížit nejistotu. Může však rychle vést k cyklu obav a hledání ujištění. Studie na lidech s fibrilací síní spojily srdeční monitory s častějším ověřováním symptomů a vyšší úzkostí. Podobný vzorec byl pozorován u náhodného vzorku 500 uživatelů chytrých hodinek, kteří hlásili úzkost, když jejich fyziologická data vypadala abnormálně. Někteří dokonce pociťovali závislost na svém zařízení a frustraci, když ho nemohli nosit.

Nositelná zařízení však nemají stejný dopad na každého. Pro některé mohou být tyto informace uklidňující a dokonce snižovat úzkost. Klíčové je, že zatím nevíme, proč pro někoho představují ujištění a pro jiné zvyšují úzkost. Je důležité si uvědomit, že ačkoli zdravotní informace z wearables mohou být užitečné, například upozorněním na problémy, které bychom jinak přehlédli, nadměrné monitorování těla může někdy vést k horšímu pocitu.