Proč jste unavení i po spánku? Vědci odhalili překvapivou příčinu chronické únavy a rozdíly mezi pohlavími

Chronická únava je v moderní společnosti stále častějším jevem, který snižuje kvalitu života, ovlivňuje efektivitu práce a může přispívat k nehodám.

Chronická únava je v moderní společnosti stále častějším jevem, který snižuje kvalitu života, ovlivňuje efektivitu práce a může přispívat k nehodám. Zatímco se často připisuje nedostatku spánku, nový výzkum naznačuje, že skutečná příčina může spočívat v nevyvážené stravě a nedostatku klíčových živin.

Vědci z Osaka Metropolitan University, vedení profesorem Hiroakim Kanouchim, se zaměřili na nutriční stav a deficity ve vodě rozpustných vitaminů, které jsou běžné u nevyvážených diet. Jejich studie, zahrnující přibližně 600 zdravých japonských dospělých, odhalila, že nedostatek folátu (vitaminu B9) a vitaminu B12 je systematicky spojen s chronickou únavou. Klíčovým ukazatelem se ukázal být homocystein (Hcy), sirná aminokyselina, jejíž hladiny v krvi prudce stoupají při nedostatku těchto vitaminů.

Měřením krevních hladin Hcy, folátu a vitaminu B12 spolu se standardizovanými neurobehaviorálními metrikami (pomocí dotazníku Chalder Fatigue Scale a vizuální analogové škály) výzkumníci potvrdili, že jedinci s vyššími hladinami Hcy měli výrazně nižší koncentrace vitaminu B12 a folátu, a to bez ohledu na pohlaví.

Zásadní objev přinesla analýza rozdílů mezi pohlavími. Po zohlednění proměnných, jako je věk, délka spánku, pracovní zátěž a stravovací návyky, se ukázalo, že vyšší akumulace homocysteinu byla u mužů výrazně spojena se závažnou fyzickou únavou. U žen se však stejné zvýšení hladin Hcy projevilo jako výrazný pokles duševní motivace a kognitivní energie.

Tato průlomová studie mění pohled na diagnostiku únavy. Historicky byly zvýšené hladiny homocysteinu považovány za varovný signál pro kardiovaskulární onemocnění, demenci a zlomeniny kostí. Zjištění profesora Kanouchiho však poprvé spojují tyto B-vitaminové markery s každodenní vitalitou. Zdůrazňuje se tak, že udržování vyvážené stravy pro prevenci akumulace Hcy je nezbytné pro základní kognitivní a fyzickou výkonnost. Vyvážená strava bohatá na folát a vitamin B12 je tedy klíčová pro udržení energie a motivace, a to i v případě dostatečného spánku.