Výhřez ploténky: Proč se týká většiny dospělých a jak mu lze účinně předejít?

Fyzioterapeut Milan Martínek vysvětluje, proč se degenerace páteře a výhřez ploténky týká většiny dospělých. V rozhovoru pro Podcasty HN popisuje hlavní příčiny, varovné signály a především, jak lze tomuto častému problému účinně předcházet.

Velké metastudie naznačují, že přes 85 % lidí starších 25 let má degeneraci páteře, která často vede k výhřezu ploténky. Signály se objevují roky předem, od bolesti při kýchnutí přes brnění v noze až po vystřelující bolesti a vyřazení z běžného provozu. Hostem epizody je fyzioterapeut Milan Martínek, který se stará o klienty i olympioniky, učí studenty a věnuje se výzkumu. Martínek zdůrazňuje, že sedavý životní styl a špatný sed jsou hlavními příčinami bederního výhřezu, a přitom jde o řešitelnou obtíž. V epizodě se dozvíte o aktuálních trendech ve fyzioterapii, například proč experti již nedoporučují mít počítač v úrovni očí, nebo jak jsou prospěšné rollery. Jako bonus je popsáno zlaté třicetisekundové pravidlo při strečinku.