ADHD: Jak skrývání symptomů ovlivňuje duševní zdraví dospělých

Dospělí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) se často potýkají s obtížemi v sociálním začlenění. Nová studie však odhaluje, že snaha skrývat příznaky ADHD, známá jako „maskování“, má výrazně negativní dopad na jejich duševní zdraví a celkovou pohodu.

Dospělí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) se často potýkají s obtížemi v sociálním začlenění. Nová studie však odhaluje, že snaha skrývat příznaky ADHD, známá jako „maskování“, má výrazně negativní dopad na jejich duševní zdraví a celkovou pohodu. Tyto mechanismy, které pomáhají lidem s ADHD zapadnout, mohou vést k vyčerpání, úzkosti a depresi a dokonce zhoršovat problémy spojené s ADHD.

Výzkumníci zjistili, že dospělí s ADHD se mohou snažit zapadnout tím, že předstírají pozornost, potlačují nutkání vrtět se, nacvičují si konverzace nebo se nadměrně připravují na schůzky. Tyto strategie maskování jim sice mohou pomoci získat sociální přijetí, ale často je zanechávají vyčerpané a odpojené od svého pravého já. Mnozí účastníci studie uvedli, že zažívají vnitřní dilema mezi pocitem bezpečí a autentickým vyjádřením, což odráží stigma a negativní sociální reakce, s nimiž se lidé s ADHD často setkávají už od dětství.

Studie, do které se zapojilo 202 dospělých s ADHD, ukázala, že více než 91 % z nich do určité míry maskovalo své rysy ADHD, aby zapadli mezi ostatní. Zjištění naznačuje, že ve společnosti je třeba vykonat mnoho práce na snížení stigmatu a posunu norem směrem k přijímání různorodých neurotypů. Maskovací mechanismy vyžadují značné množství mozkové energie, což narušuje pozornost, paměť a soustředění – tedy aspekty, které jsou již ADHD ovlivněny. Důsledkem jsou pocity neautentičnosti, syndrom podvodníka a nejistota ohledně vlastní identity.

Přestože by pro dospělé s ADHD bylo zdravější být sami sebou, výzkumníci zdůrazňují, že tyto snahy o maskování jsou zakořeněnou reakcí na dřívější zkušenosti a společenské normy. Učit se „odmaskovat“ tak může vyžadovat značný čas a úsilí. Vědci podotýkají, že lidé s ADHD nemají zkreslený pohled na svět, ale reagují na reálná sociální očekávání a tlaky, přičemž maskování používají jako mechanismus zvládání. Je klíčové pochopit, jak náročný je jejich každodenní život a kolik kognitivní energie vynakládají na běžné fungování, abychom jim mohli pomoci najít zdravé způsoby, jak se s tím vyrovnat.