Historická studie odhalila: Největší štěstí nezažíváme při relaxaci, ale když se pustíme do výzev

Když si lidé představují ideální dovolenou, často si vybaví pláž, koktejl v ruce a vlny omývající nohy – zkrátka dokonalou relaxaci bez jakéhokoli stresu. Ačkoliv takové fantazie nejsou špatné, průkopnická vědecká studie z 80.

Když si lidé představují ideální dovolenou, často si vybaví pláž, koktejl v ruce a vlny omývající nohy – zkrátka dokonalou relaxaci bez jakéhokoli stresu. Ačkoliv takové fantazie nejsou špatné, průkopnická vědecká studie z 80. let maďarsko-amerického psychologa a autora Mihalyho Csikszentmihalyiho přinesla překvapivé zjištění: lidé nejsou nejšťastnější, když relaxují, ať už na pláži, u televize, nebo s kávou na terase. Naopak, největší štěstí prožíváme, když se soustředíme na úkol, který nás vyvede z naší komfortní zóny.

Csikszentmihalyi ve své klasické knize „Flow: Psychologie optimálního prožitku“ z roku 1990 napsal: „Nejlepší okamžiky v našich životech nejsou pasivní, přijímající, relaxační časy… Nejlepší okamžiky obvykle nastávají, když je tělo nebo mysl člověka napjata na své limity v dobrovolném úsilí dosáhnout něčeho obtížného a hodnotného.“ Aby zjistil, kdy jsou lidé skutečně šťastní, rozdal tisícům účastníků – včetně dělníků v Chicagu, amerických teenagerů, žen v Koreji a farmářů v italských Alpách – pagery. Když jim pager náhodně zapípal, zapsali si, co právě dělají a jak se cítí.

Nečekaným zjištěním bylo, že když lidé relaxovali, byli méně šťastní. Naopak, když jim pager zapípal ve chvíli, kdy byli vysoce soustředění a věnovali veškerou svou „psychickou energii“ nějaké činnosti, byli s větší pravděpodobností šťastní. To znamená, že skutečné štěstí a pocit naplnění často pramení z aktivního zapojení a překonávání výzev, nikoli z pasivního odpočinku.

Co si z toho odnést

Lidé by měli zvážit, zda se štěstí neskrývá spíše v překonávání sebe sama a plném soustředění na smysluplné úkoly, než v pasivní relaxaci. Vystoupení z komfortní zóny a věnování se něčemu náročnému může vést k hlubšímu pocitu naplnění.