Hip dips: Věda objasňuje, proč je cvičením neodstraníte a kdy je lepší je přijmout

Takzvané „hip dips“, neboli prohlubně na bocích, jsou přirozeným rysem lidského těla, který je dán tvarem pánve a stehenní kosti.

Takzvané „hip dips“, neboli prohlubně na bocích, jsou přirozeným rysem lidského těla, který je dán tvarem pánve a stehenní kosti. Navzdory populárním trendům a cvičebním programům, které slibují jejich odstranění, vědecká fakta ukazují, že se jedná o kosterní záležitost, kterou nelze zcela eliminovat pouhým cvičením.

Prohlubně vznikají v místě, kde se setkávají svaly hýždí (konkrétně gluteus medius) s kostí. Sval gluteus medius se skládá ze tří skupin vláken, a ačkoliv cvičení může do jisté míry změnit tvar okolních svalů a snížit množství tuku v oblasti, může se stát, že se základní kosti a svaly stanou výraznějšími, což prohlubeň paradoxně ještě zvýrazní. Vrstva pojivové tkáně zvaná fascie navíc udržuje svaly oddělené a zajišťuje, že určitá prohlubeň v místě setkání s kostí vždy zůstane.

Intenzivní cvičení s cílem změnit tvar boků s sebou nese i zdravotní rizika. Přetěžování svalu gluteus medius opakovaným cvičením je jednou z hlavních příčin mikroúrazů svalu a jeho šlach. To může vést k syndromu většího trochanterického bolestivého syndromu, který postihuje stejnou oblast jako hip dips. Tento syndrom je až čtyřikrát častější u žen než u mužů a v průběhu života postihne až čtvrtinu populace. Mezi příznaky patří bolest a citlivost v oblasti kyčle, stehna a hýždí. Opravný proces těla zahrnuje nahrazení poškozené šlachové tkáně slabší formou kolagenu, což postupně snižuje pevnost a celistvost šlach.

Pro ty, kteří hledají rychlejší nebo dramatičtější výsledky, existují kosmetické procedury, i když žádná z nich není bez nevýhod. Chirurgický přenos tuku zahrnuje odebrání tuku z jiné části těla (například ze stehen nebo prsou) a jeho vstříknutí do oblasti hip dips. Rizika zahrnují modřiny, infekci, ztrátu tuku, odumření tkáně a ve vzácných případech tukovou embolii. Novější a méně invazivní možností jsou injekce kyseliny hyaluronové, které přitahují vodu do tkáně a dočasně zvyšují její objem. Vzhledem k tomu, že injekce se podávají do oblasti s malými cévami, jsou rizika nižší. Výsledky však nejsou trvalé, protože tělo kyselinu hyaluronovou časem rozkládá, což znamená, že jsou nutné opakované zákroky.

Ačkoliv se hip dips objevují u obou pohlaví, téměř výhradně ženy se snaží je změnit. To odráží širší rozdíly v tom, jak jsou muži a ženy socializováni k vnímání tvaru svých těl. Upřímnou odpovědí je, že kromě chirurgického zákroku nelze hip dips eliminovat. Jsou rysem vaší kostry a žádné množství práce v posilovně vaše kosti nepohne. Cvičení může do určité míry změnit tvar okolních svalů, ale samotnou prohlubeň ovlivní jen málo a při přehánění nese svá vlastní rizika. Pro většinu lidí zůstává nejpřímější možností ta nejméně módní: nechat je být a přijmout je jako přirozenou součást sebe sama.