Nebojte se žádat o laskavosti: Psycholožka radí, jak tím dáváte druhým příležitost cítit se dobře

Mnoho lidí se potýká s velkými překážkami, když mají požádat o jednoduchou laskavost. Často se obávají nepříjemného pocitu, ať už jde o malou prosbu. Mnozí se zdráhají požádat o pomoc, pokud nejsou v zoufalé situaci, protože nechtějí druhé obtěžovat nebo se bojí odmítnutí.

Mnoho lidí se potýká s velkými překážkami, když mají požádat o jednoduchou laskavost. Často se obávají nepříjemného pocitu, ať už jde o malou prosbu. Mnozí se zdráhají požádat o pomoc, pokud nejsou v zoufalé situaci, protože nechtějí druhé obtěžovat nebo se bojí odmítnutí. Někteří se dokonce domnívají, že žádost o pomoc je projevem neschopnosti.

Na druhou stranu existují lidé, kteří bez obav z odmítnutí nebo z toho, že budou působit sobecky, vznášejí i extravagantní požadavky. Pokud hledáte zdravý přístup k žádání o pomoc, klíčem je podle doktorky Heidi Grantové, sociální psycholožky z Kolumbijské univerzity a autorky knih Succeed a Focus, podívat se na situaci z pohledu osoby, kterou o pomoc žádáte.

Grantová vysvětluje, že se často zamotáme do myšlenek o úsilí, které bude muset druhá osoba vynaložit, například když nás sveze nebo nám půjčí skládací židle. Místo toho bychom se měli soustředit na výhody, které tato osoba získá tím, že nám pomůže. Pomáhání druhým je totiž jedním z nejbohatších zdrojů lidského blahobytu. Je to způsob, jakým jsme nastaveni – cítíme se dobře a šťastněji, když můžeme být nápomocní. Když upřímně potřebujeme pomoc a požádáme o ni, dáváme druhému příležitost cítit se opravdu dobře.

Jednoduše řečeno: soustřeďte se na to, že druhému dáváte příležitost cítit se dobře. Například, pokud chcete napsat sousedovi, zda by vám půjčil cukr, nestresujte se tím, že mu vezmete trochu cukru a způsobíte mu nepříjemnost. Místo toho to vnímejte jako dar, který mu dáváte; získá pocit uspokojení z pomoci druhým a silnější pocit sounáležitosti se svou komunitou.

Grantová ve svém rozhovoru také zmínila dvě časté chyby, kterých se lidé dopouštějí při žádání o pomoc. Jednou z nich je, že situaci zbytečně znepříjemňují přehnanými omluvami. Druhou chybou je, že z prosby udělají příliš transakční záležitost, například slibem odměny. Ačkoliv se to může zdát jako dobrý nápad, protože si myslíte, že odměna motivuje, ve skutečnosti tím druhému berete možnost cítit se z pomoci osobně dobře.

Co si z toho odnést

Hlavním poznatkem z rady doktorky Grantové je schopnost vidět věci z perspektivy druhých. Pravděpodobně si sami užíváme dobré pocity, které máme, když můžeme někomu pomoci. Stejně tak můžeme najít radost v tom, že někomu jinému dopřejeme pocit užitečnosti a blahobytu, a jako bonus získáme i tu šálek cukru.