Nordic walking: Chůze s holemi výrazně snižuje příznaky deprese už za pět týdnů, zjistila studie

Nordic walking, aerobní aktivita využívající speciálně navržené hole, je často spojován s trekkingem. Tato forma cvičení však představuje velmi efektivní způsob, jak zapojit až 90 % svalů těla, čímž se z běžné chůze stává intenzivnější trénink.

Nordic walking, aerobní aktivita využívající speciálně navržené hole, je často spojován s trekkingem. Tato forma cvičení však představuje velmi efektivní způsob, jak zapojit až 90 % svalů těla, čímž se z běžné chůze stává intenzivnější trénink. Původně vznikl ve Finsku jako letní tréninková metoda pro běžkaře.

Nová studie nyní odhalila, že Nordic walking dokáže výrazně snížit příznaky deprese, a to už během pouhých pěti týdnů. Tento objev podtrhuje potenciál této aktivity jako přístupné a účinné metody pro zlepšení duševního zdraví.

Díky svým komplexním zdravotním přínosům je Nordic walking dnes oblíbený i mezi lidmi, kteří se nevěnují lyžování, a nabízí tak jednoduchou cestu k lepší fyzické i psychické kondici pro širokou veřejnost.