Rozsáhlá studie odhaluje: Jasné večerní světlo nad 1000 luxů zvyšuje riziko očních chorob

Vědci v rozsáhlé studii zahrnující více než 80 000 dospělých objevili souvislost mezi jasným umělým světlem ve večerních hodinách a věkem podmíněnými očními chorobami.

Vědci v rozsáhlé studii zahrnující více než 80 000 dospělých objevili souvislost mezi jasným umělým světlem ve večerních hodinách a věkem podmíněnými očními chorobami. Extrémní expozice světlu byla spojena s o 31 % vyšším rizikem věkem podmíněné makulární degenerace (VPMD), stejně jako s o 18 % a 47 % vyšším rizikem šedého zákalu a glaukomu.

Výzkumníci z čínské Shanghai General Hospital a Shanghai Jiao Tong University School of Medicine analyzovali data z akcelerometrů od 82 826 účastníků britské Biobanky, kteří nosili zařízení AX3 vybavená světelnými senzory po dobu sedmi dnů. Účastníci ve věku 40 až 69 let byli sledováni po dobu téměř osmi let. Z dat byli rozděleni do čtyř skupin podle průměrné expozice světlu mezi 20:00 a 23:30. Zjistilo se, že 6 058 lidí během tohoto období onemocnělo věkem podmíněnými očními chorobami. Ti, kteří byli vystaveni nejjasnějšímu umělému světlu, měli výrazně vyšší riziko těchto onemocnění ve srovnání s těmi v nejnižší skupině expozice.

„Vysoká intenzita večerního osvětlení byla identifikována jako silný, modifikovatelný faktor ovlivňující stárnutí očí,“ uvádí vědci ve své práci. Zatímco denní expozice světlu primárně zvyšuje riziko šedého zákalu, pravděpodobně v důsledku kumulativního fotochemického poškození, nadměrné osvětlení během večerního přechodového okna (20:00–23:30) rizika výrazně zvyšuje. Za „vysokou intenzitu večerního osvětlení“ vědci považovali přibližně 1 000 luxů a více. Pro srovnání, běžné domácí osvětlení se pohybuje kolem 100–500 luxů, zatímco supermarkety dosahují 500–750 luxů. Hranice 1 000 luxů, kde se riziko očních chorob nejvíce zvyšuje, se nejčastěji vyskytuje ve specializovaných pracovištích, jako jsou operační sály, laboratoře a kanceláře s detailní prací a analýzou barev.

Mechanismus, proč tato expozice světlu může dlouhodobě ovlivňovat oči, vědci spojují s narušením cirkadiánních rytmů. Hranice 1 000 luxů je přibližně intenzita potřebná k vyvolání smysluplného a potenciálně škodlivého posunu vnitřních hodin těla. Nižší úrovně světla mohou ovlivnit melatonin a další světlocitlivé dráhy, ale 1 000 luxů se zdá být bodem, kdy večerní světlo může zpozdit cirkadiánní načasování. Chronické narušení cirkadiánních rytmů by pak mohlo přispívat k buněčným procesům, které vedou k očnímu stárnutí.

Dobrou zprávou je, že existuje jen málo důkazů spojujících běžné domácí osvětlení se zvýšeným rizikem předčasné degenerace zraku. Identifikace 1 000 luxů jako „prahové hodnoty zranitelnosti“ poskytuje referenční bod pro klinické poradenství a průmyslový design. Standardní vnitřní osvětlení pro čtení nebo kancelářskou práci je obvykle nastaveno mezi 300 a 500 luxy, což se podle těchto dat jeví jako relativně bezpečné. Vědci doporučují, aby pracovníci v oborech vyžadujících vysokou přesnost (např. chirurgové, laboratorní technici) využívali „cirkadiánně bezpečné“ doby zotavení po expozici vysokointenzivnímu pracovnímu osvětlení.