Oceán jako terapeut: Jak modré prostory pomáhají s traumatem, úzkostí a závislostmi

Neurologické a psychologické přínosy pobytu ve vodě, na vodě nebo v její blízkosti jsou stále více uznávány.

Neurologické a psychologické přínosy pobytu ve vodě, na vodě nebo v její blízkosti jsou stále více uznávány. Myšlenka, že vystavení oceánům, řekám a jezerům může být lékem pro mozek, získává na popularitě a mění životy lidí, kteří se potýkají s traumatem, úzkostí a závislostmi.

Před několika lety stál bývalý britský armádní desátník Dave Phillips na útesu v Cornwallu a cítil se bezmocný. Ztráta blízkých a neléčená posttraumatická stresová porucha (PTSD) z vojenských misí ho zcela pohltily. „Jsem z generace, kde jsme nemluvili,“ říká Phillips (67). „Snažil jsem se s tím vypořádat sám a skončil jsem na útesu s myšlenkou, že tohle je ta cesta.“ Zastavil ho až hlas jeho zesnulé partnerky. Phillips vyhledal odbornou pomoc a byl seznámen s britskou charitou Turn to Starboard, která pomáhá veteránům překonávat trauma prostřednictvím plachtění. Účast na jejich sezeních mu změnila život. „Moře mě odvádí od všech stresů a napětí života. Má sílu klidu,“ říká. Dnes Phillips pluje kolem Spojeného království na dvou vysokých lodích, získává peníze pro charitu a nese vlajku Invictus Games. „Moře vám připomíná, že žijete,“ dodává Sally Terry, výkonná ředitelka Turn to Starboard.

Historie „mořských kúr“ sahá až do viktoriánské éry, kdy lékaři předepisovali pobyt u moře, a pokračuje moderním trendem plavání v chladné vodě. Průlom však přinesla kniha „Blue Mind“ z roku 2014 od mořského biologa Wallace J. Nicholse, která prozkoumala neurologické a psychologické přínosy vody. Tato teorie modrého prostoru, neboli modré mysli, se v posledních letech stále častěji uplatňuje v terapeutických praxích. Sophie Pyne, spoluzakladatelka surfové terapeutické organizace Waves of Recovery, uvádí, že počet podobných programů po celém světě vzrostl z necelých 50 v roce 2022 na více než 100 dnes. Její organizace pomáhá lidem řešit duševní zdraví a závislosti, přičemž vlny a surfování slouží jako forma terapie. Pyne sama překonala vyhoření a závislost a na surfu znovu objevila pocit „být naživu, být svobodná“.

Léčba v modrém prostoru obvykle doplňuje širší procesy zotavení, přičemž Waves of Recovery spolupracuje s léčebnými centry. „Příroda a oceán se stávají spoluterapeutem a pomáhají bořit stigma kolem vyhledávání podpory,“ říká Pyne. Vědecky podložené poznatky Nicholse ukazují, že vystavení různým modrým prostorům – včetně oceánů, řek a jezer – může být lékem pro mozek, snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a zlepšuje štěstí. Nárůst zájmu o modré prostory může být také reakcí na moderní realitu. Geografka Catherine Kelly, která se tématu věnuje desítky let, vysvětluje, že zatímco naše každodenní životy jsou často plné soustředěné pozornosti, zejména na obrazovkách, voda nám poskytuje pocit klidu. „Když jdeme k vodě, ramena nám klesnou, oči a obličej zjemní. Začneme dýchat pomaleji. Soustředíme se, ale zároveň se nesoustředíme… jsme ve stavu driftu,“ popisuje. Přínosy modrých prostorů nejsou omezeny jen na povrch; objevují se i terapeutické praktiky v potápění a freedivingu, kde účastníci zažívají pocit beztíže. Psychiatr Dr. James Jung, který vede freedivingové centrum Inner Depths, říká, že cílem je naučit se freediving, což pomáhá regulovat nervový systém a mozkové funkce.

Navzdory rostoucí popularitě terapií podporovaných oceánem je výzkum modrých prostorů stále v počáteční fázi. „Výzkum se začíná financovat až nyní, protože se všichni léta soustředili na zelené prostory,“ říká Kelly. Pro tvůrce politik je bezpečnější posílat lidi na terapeutické intervence do lesů, zahrad nebo parků než do vody. Dave Phillips se však dívá do budoucnosti s optimismem. „Cítím se jinak, v dobrém slova smyslu, protože jsem se vrátil k sobě. Pamatuji si, když to všechno začalo, všechny mé problémy s duševním zdravím, jen jsem chtěl zpět sám sebe. A teď jsem tady.“