Až 45 % případů demence lze předejít: Vědci odhalili 14 klíčových faktorů, které můžete ovlivnit

Miliony lidí po celém světě žijí s kognitivním poškozením spojeným s demencí. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpělo v roce 2021 demencí 57 milionů lidí.

Miliony lidí po celém světě žijí s kognitivním poškozením spojeným s demencí. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpělo v roce 2021 demencí 57 milionů lidí. Toto onemocnění, které narušuje paměť, myšlení a každodenní fungování, může být způsobeno různými chorobami poškozujícími mozek, přičemž Alzheimerova choroba je nejčastější formou, zodpovědnou za 60–70 % případů.

Nadějnou zprávou je, že téměř polovina (45 %) případů demence by mohla být potenciálně odvrácena řešením 14 rizikových faktorů. Tyto faktory, identifikované ve zprávě The Lancet Commissions z roku 2024, zahrnují různé chování, zdravotní stavy a sociální a environmentální aspekty. Odborníci zdůrazňují, že je důležité řešit všechny tyto faktory, neboť společně ovlivňují celkové riziko.

Neurovědkyně a výzkumnice spánku Laura Bojarskaite z Univerzity v Oslu, která se na zprávě nepodílela, vysvětluje, že povědomí o těchto rizikových faktorech je prvním krokem k jejich změně. Nová studie publikovaná 30. června 2026 v časopise The Lancet Healthy Longevity však naznačuje, že existuje mezera mezi tím, co lidé vědí o prevenci demence, a tím, co skutečně dělají. Interaktivní přístupy vedené důvěryhodnými členy komunity se ukazují jako nejúčinnější způsob, jak motivovat ke změně.

Mezi 14 klíčových modifikovatelných rizikových faktorů, které mohou lidé často ovlivnit změnou životního stylu, patří: **Vzdělání:** Pravděpodobně buduje kognitivní rezervu, což dává mozku větší odolnost proti patologii související s věkem. Celoživotní učení a kognitivně stimulující aktivity pomáhají tuto rezervu udržovat. **Ztráta sluchu:** Může zvýšit kognitivní zátěž, snížit sociální angažovanost a urychlit atrofii mozku. Důležité jsou včasné vyšetření sluchu a vhodné sluchadla. **Vysoký LDL cholesterol:** Přispívá k cévním onemocněním a může zhoršit průtok krve do mozku, čímž zvyšuje riziko vaskulární demence i Alzheimerovy choroby. Klíčové jsou strava, cvičení a v případě potřeby medikace. **Deprese:** Chronický stres, záněty, narušení spánku a změny v hipokampu jsou spojeny s depresí. Včasné rozpoznání a léčba jsou zásadní. **Úrazy hlavy:** Mohou vyvolat dlouhodobý neurozánět a zvýšit hromadění patologických proteinů spojených s neurodegenerací. Preventivní opatření zahrnují bezpečnost při sportu a prevenci pádů. **Vysoký krevní tlak:** Poškozuje cévy v celém těle, včetně mozku, zhoršuje průtok krve a zvyšuje riziko cévního poškození a demence. Udržování zdravé váhy, cvičení, omezení příjmu soli, kofeinu a alkoholu a zanechání kouření pomáhají krevní tlak regulovat. K dispozici jsou také účinné léky. **Fyzická neaktivita:** Cvičení je jedním z nejúčinnějších zásahů pro zdraví mozku, zlepšuje kardiovaskulární zdraví, podporuje neuroplasticitu a růst a přežití neuronů. **Cukrovka:** Chronicky zvýšená hladina glukózy v krvi poškozuje cévy a může narušit signalizaci inzulínu v mozku, což jsou procesy spojené s kognitivním poklesem a rizikem demence. Důležité je řízení hladiny cukru v krvi a některé léky na cukrovku mohou riziko demence snižovat. **Kouření:** Zvyšuje oxidační stres, záněty a cévní poškození, což negativně ovlivňuje stárnutí mozku. Zanechání kouření pomáhá riziko snížit. **Obezita:** Je spojena s metabolickou dysfunkcí, záněty a zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky, které zase ovlivňují zdraví mozku. Udržování zdravé váhy je důležitým krokem. **Nadměrná konzumace alkoholu:** Může přímo poškozovat neurony, narušovat spánek a přispívat k nutričním nedostatkům a cévním onemocněním. Důležitá je umírněná konzumace. **Sociální izolace:** Osamělost a izolace jsou spojeny s rychlejším kognitivním poklesem a horším duševním a fyzickým zdravím. **Ztráta zraku:** Může snížit schopnost socializace a kognitivního zapojení do světa, proto je zásadní léčit jakékoli zrakové postižení. **Znečištění ovzduší:** Nové důkazy naznačují, že znečištění ovzduší může přispívat k neurozánětům, cévní dysfunkci a hromadění patologických proteinů spojených s demencí.