Nová studie: Dlouhé sledování televize zmenšuje mozek, ale aktivní sezení ho naopak posiluje

Dlouhé hodiny strávené u televize mohou mít negativní dopad na zdraví mozku, což potvrzuje nová studie publikovaná v časopise Alzheimer's and Dementia: Journal of the Alzheimer's Association.

Dlouhé hodiny strávené u televize mohou mít negativní dopad na zdraví mozku, což potvrzuje nová studie publikovaná v časopise Alzheimer's and Dementia: Journal of the Alzheimer's Association. Výzkum, který sledoval více než 1 700 dospělých po dobu téměř 24 let, odhalil, že muži, kteří v středním věku často sledovali televizi, měli menší objem mozku v oblastech náchylných k Alzheimerově chorobě a také více poškození mozku spojeného s kognitivním poklesem a demencí.

Naopak, lidé, jejichž práce zahrnovala dlouhé sezení u stolu, měli tendenci mít zdravěji vypadající mozky. Důležité je, že tento rozdíl nebyl ovlivněn celkovou fyzickou aktivitou, což naznačuje, že cvičení tyto nálezy nekompenzovalo.

Překvapivý byl výrazný rozdíl mezi pohlavími. Biologický vědec Natan Feter z University of Southern California uvedl, že souvislosti mezi sledováním televize a strukturou mozku byly mnohem silnější u mužů než u žen. To může být způsobeno odlišným způsobem, jakým muži a ženy tráví sedavý čas – například ženy mohou častěji přerušovat sezení – nebo biologickými rozdíly v reakci mozku na dlouhodobé sedavé chování. Předchozí studie ukázaly, že ženy preferují kratší bloky televizních programů, zatímco muži mají tendenci trávit dlouhé, nepřerušované období u televize, například při sledování sportu nebo filmů.

Biolog David Raichlen z University of Southern California zdůrazňuje, že bychom se měli zaměřit nejen na to, kolik času lidé sedí, ale také na to, co dělají, když sedí. Sledování televize je považováno za kognitivně pasivní činnost. Na druhé straně, i sedavá kancelářská práce často zahrnuje plánování, čtení, psaní, rozhodování a řešení problémů. Předchozí výzkumy naznačují, že tyto mentálně stimulující aktivity mohou pomoci budovat „kognitivní rezervu“, která mozku umožňuje lépe se vyrovnat se změnami souvisejícími s věkem.

Studie má svá omezení, včetně použití samoohlašovaných dat, která jsou méně spolehlivá než objektivně měřené údaje. Výzkum také nemůže přímo dokázat, že sledování televize způsobilo pozorované mozkové rozdíly, a je zřejmé, že zde hraje roli i genderový prvek. K nálezům mohly přispět i další neměřené faktory životního stylu, jako je svačení, pití alkoholu nebo zdřímnutí během sledování televize.

Přestože studie sledovala účastníky téměř čtvrt století a využívala MRI skeny, její výsledky jsou konzistentní napříč analýzami. Vzhledem k tomu, že existuje výzkum ukazující, že čtenáři knih žijí téměř o dva roky déle než nečtenáři, zdá se, že existuje rozdíl mezi aktivním a pasivním zapojením mozku během sezení. Aktivity jako luštění hádanek, ruční práce nebo dokonce psaní zpráv, které vyžadují práci mozku, zatímco sedíte, mohou změnit to, jak moc sezení negativně ovlivňuje váš mozek. Proto je dobré mít na paměti, že i při večerním televizním maratonu mozek ocení několik přestávek a aktivní zapojení.