Proč je tma v ložnici tak důležitá? I slabé světlo během spánku může ovlivnit zdraví vašeho srdce

Nová studie naznačuje, že i minimální expozice světlu během spánku, dokonce i tak slabá jako 3 lux (méně než svit měsíce), může mít negativní dopad na zdraví srdce.

Nová studie naznačuje, že i minimální expozice světlu během spánku, dokonce i tak slabá jako 3 lux (méně než svit měsíce), může mít negativní dopad na zdraví srdce. Výzkum ukazuje, že takové světlo může způsobit zahušťování srdečních svalových stěn a snížit pružnost srdce, což potenciálně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, včetně srdečního selhání a fibrilace síní (AFib). Tyto poznatky navazují na předchozí důkazy spojující noční světelnou expozici s rizikem kardiovaskulárních chorob.

Vědci analyzovali data od více než 11 000 účastníků britské Biobanky, kteří nosili zařízení měřící expozici světlu. Přibližně po třech letech sledování byly jejich srdce zkoumány pomocí magnetické rezonance. Účastníci vystavení vyšším úrovním nočního světla vykazovali známky srdeční remodelace, což zahrnovalo mírně silnější srdeční sval a jemné změny v srdeční kontrakci. Tyto změny, jak vědci poznamenali, by mohly vést k srdečnímu selhání nebo fibrilaci síní.

„Jedná se o první studii svého druhu, která ukazuje, že expozice vyšším úrovním světla v noci je spojena se srdeční remodelací,“ uvedl Lu Qi, MD, PhD, vedoucí autor studie a profesor na Tulane University. „Jde o stav, kdy se mění struktura a funkce srdce, což obvykle pozorujeme v reakci na chronický stres nebo poškození srdce. Je to způsob, jak se naše tělo přizpůsobuje tomuto stresu, ale nakonec to srdce oslabuje a může vést k srdečnímu selhání.“

Ačkoliv tato observační studie nemůže přímo prokázat, že světlo samo o sobě způsobuje tyto změny, posiluje důkazy o souvislosti mezi noční světelnou expozicí a kardiovaskulárními onemocněními. Optimalizace spánkového prostředí může významně přispět k ochraně zdraví srdce. Spaní v naprosté tmě se tak jeví jako důležitý faktor nejen pro kvalitní spánek, ale i pro dlouhodobé zdraví našeho nejdůležitějšího orgánu.