Cesta z chaosu k soustředění: ADHD koučink pomáhá tisícům lidí, ale odborníci radí, jak poznat skutečnou kvalitu

Katherine Sandersová z Edinburghu prožila většinu svého dospělého života v kolotoči nesouvisejících zaměstnání, což je pro lidi s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD) typické. Poté, co dokončila doktorskou práci o syrské mytologii, střídala práci doučovatelky, šila viktoriánské korzety, navrhovala vitráže a prodávala rámy na obrazy. Přestože ji práce bavila, v žádné z nich nenacházela skutečné poslání. Situace se stala neúnosnou, když se snažila skloubit práci na částečný úvazek s péčí o pětileté dítě. Zapomínala jídlo na sporáku a občas i vyzvednout dceru ze školy. Nakonec se rozhodla vyhledat pomoc kouče, který by jí pomohl zvládnout symptomy, jako jsou roztržitost, zapomnětlivost a impulzivita.

Sandersová začala digitálním kurzem, který vytvořila Tracy Otsuková, koučka, která sama trpí ADHD. Kurz se zaměřuje na to, aby se klienti zbavili pocitu hanby, našli svůj životní účel a dosáhli naplnění. Účastníci procházejí desítkami videí a pracovních listů navržených k identifikaci jejich hodnot a silných stránek. Pro Sandersovou to byl zlomový okamžik. Uvědomila si, že i velmi inteligentní a schopní lidé mohou čelit stejným výzvám jako ona. Tato zkušenost ji inspirovala natolik, že po absolvování odborného výcviku u ADD Coach Academy sama vstoupila do oboru, který v posledních letech zažívá explozivní nárůst.

Rozmach oboru a potřeba standardů

ADHD koučink se stal vyhledávanou alternativou v době, kdy jsou kapacity psychoterapeutů vyčerpané a diagnostika dospělých prudce stoupá. Podle Mezinárodní federace koučů dosahují roční příjmy v tomto odvětví miliard dolarů a počet koučů se jen od roku 2023 zvýšil o 15 procent. Tento růst byl podpořen i pandemií covidu-19 a šířením informací na sociálních sítích. Koučink nabízí praktické nástroje pro zvládání každodenního života, které léky samy o sobě nevyřeší. Přesto odborníci, jako je klinický psycholog Stephen Faraone, varují před nedostatkem regulace. Zatímco licencovaní zdravotníci musí studovat roky a skládat náročné zkoušky, koučem se může stát prakticky kdokoli bez jakéhokoli vzdělání.

Práce s koučem obvykle zahrnuje vytváření akčních plánů pro dosažení konkrétních cílů. Koučové pomáhají klientům rozkládat velké úkoly na menší, zvladatelné části, doporučují používání časovačů, deníků a kalendářů a poskytují tolik potřebnou zpětnou vazbu a zodpovědnost. Klíčovou součástí je však zvyšování sebeuvědomění a práce s emocemi. Lidé s ADHD jsou na sebe často velmi přísní, protože jim okolí celý život říká, že by měli věci dělat jinak. Koučink jim pomáhá tento narativ změnit a zaměřit se na jejich přirozené schopnosti.

Rizika a vědecký pohled

Navzdory popularitě je vědeckých důkazů o účinnosti ADHD koučinku zatím poskrovnu. Průzkumy ukazují, že velká část koučů nemá žádné vzdělání v oblasti duševního zdraví, a přesto se někteří z nich pouštějí do témat, jako jsou traumata nebo závislosti. To představuje riziko zejména pro zranitelné klienty. Margaret Sibleyová z University of Washington upozorňuje i na finanční stránku věci. Hodina koučinku může stát stovky dolarů a na rozdíl od terapie není hrazena pojištěním, což tuto službu činí dostupnou jen pro lidi s vyššími příjmy. Přesto 93 % dospělých, kteří koučink vyzkoušeli, tuto metodu doporučuje ostatním.

Odborná komunita nyní volá po přísnějších standardech a lepším výzkumu. Některé organizace, jako je ADHD Coaches Organization, se snaží o sjednocení požadavků na certifikaci a etiku. V některých regionech již zákonodárci začínají zpřísňovat pravidla pro ty, kteří nabízejí služby v oblasti duševního zdraví bez licence. Pro klienty je proto zásadní prověřovat vzdělání a zkušenosti kouče dříve, než s ním začnou spolupracovat. Kvalitní koučink v kombinaci s odbornou péčí může být pro lidi s ADHD cestou k mnohem spokojenějšímu a organizovanějšímu životu.

Co si z toho odnést

Klíčovým poznatkem je, že ADHD koučink může být vysoce efektivním nástrojem pro rozvoj exekutivních funkcí a sebevědomí, pokud je veden kvalifikovaným odborníkem. Při výběru je důležité hledat kouče s certifikací od uznávaných institucí a v případě hlubších psychických potíží kombinovat koučink s péčí licencovaného terapeuta.