ADHD koučink: Cesta k lepší organizaci a sebevědomí pro tisíce lidí, jak vybrat toho pravého

Trh s koučinkem pro lidi s poruchou pozornosti zaznamenává celosvětový růst, 93 % klientů jej doporučuje. Odborníci zdůrazňují význam výběru certifikovaných profesionálů pro efektivní pomoc s organizací času a posílením sebevědomí.

Katherine Sandersová z Edinburghu prožila většinu svého dospělého života v sérii nesouvisejících zaměstnání, což je pro lidi s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD) běžné. Po dokončení doktorské práce o syrské mytologii se věnovala doučování, šití viktoriánských korzetů, navrhování vitráží a prodeji rámů na obrazy. Ačkoli ji práce bavila, nenacházela v ní skutečné naplnění. Situace se stala náročnější, když se snažila skloubit práci na částečný úvazek s péčí o pětileté dítě. Občas zapomínala jídlo na sporáku nebo vyzvednout dceru ze školy. Nakonec se rozhodla vyhledat pomoc kouče, který by jí pomohl lépe zvládat projevy jako roztržitost, zapomnětlivost a impulzivita.

Sandersová začala digitálním kurzem od Tracy Otsukové, koučky s ADHD. Kurz se zaměřuje na odbourání pocitu hanby, nalezení životního smyslu a dosažení naplnění. Účastníci procházejí videi a pracovními listy k identifikaci svých hodnot a silných stránek. Pro Sandersovou to byl klíčový moment. Uvědomila si, že i velmi inteligentní a schopní lidé mohou čelit podobným výzvám. Tato zkušenost ji inspirovala k tomu, aby po absolvování odborného výcviku u ADD Coach Academy sama vstoupila do oboru, který v posledních letech zaznamenává mimořádný růst.

Rozmach oboru a potřeba standardů

ADHD koučink se stal vyhledávanou možností v době, kdy jsou kapacity psychoterapeutů plně využity a diagnostika dospělých se zvyšuje. Podle Mezinárodní federace koučů dosahují roční příjmy v tomto odvětví miliard dolarů a počet koučů se od roku 2023 zvýšil o 15 procent. Tento růst byl podpořen pandemií covidu-19 a sdílením informací na sociálních sítích. Koučink nabízí praktické nástroje pro zvládání každodenního života, které léky samy o sobě neřeší. Přesto odborníci, jako je klinický psycholog Stephen Faraone, upozorňují na nedostatek regulace. Zatímco licencovaní zdravotníci musí absolvovat dlouholeté studium a složit náročné zkoušky, koučem se může stát prakticky kdokoli bez formálního vzdělání.

Práce s koučem obvykle zahrnuje vytváření akčních plánů pro dosažení konkrétních cílů. Koučové pomáhají klientům rozkládat velké úkoly na menší, zvladatelné části, doporučují používání časovačů, deníků a kalendářů a poskytují potřebnou zpětnou vazbu a zodpovědnost. Klíčovou součástí je však zvyšování sebeuvědomění a práce s emocemi. Lidé s ADHD jsou na sebe často velmi přísní, protože jim okolí celý život říká, že by měli věci dělat jinak. Koučink jim pomáhá tento pohled změnit a zaměřit se na jejich přirozené schopnosti.

Rizika a vědecký pohled

Navzdory popularitě je vědeckých důkazů o účinnosti ADHD koučinku zatím méně. Průzkumy ukazují, že velká část koučů nemá žádné vzdělání v oblasti duševního zdraví, a přesto se někteří z nich zabývají tématy, jako jsou traumata nebo závislosti. To představuje riziko zejména pro zranitelné klienty. Margaret Sibleyová z University of Washington upozorňuje i na finanční stránku věci. Hodina koučinku může stát stovky dolarů a na rozdíl od terapie není hrazena pojištěním, což tuto službu činí dostupnou jen pro lidi s vyššími příjmy. Přesto 93 % dospělých, kteří koučink vyzkoušeli, tuto metodu doporučuje ostatním.