Jak ovládnout svůj život: 10 tipů pro štěstí a úspěch

Zaměřte se na to, co můžete ovlivnit, a získejte kontrolu nad svým životem. Hluboké dýchání, stanovení priorit, hranic a vděčnost pomáhají snížit stres a zvýšit spokojenost. Naučte se říkat ne a pouštět to, co ovlivnit nelze.

Jak se soustředit na to, co můžete ovlivnit: 10 tipů pro úspěch a štěstí

Když je život zahlcující nebo prožíváte velmi stresující týden, může se zdát, že nemáte žádnou kontrolu. Jako malá loď zmítaná na divokém a chaotickém moři. Rozhodně to není zábava. V takových chvílích je užitečné nejprve se soustředit na hluboké a pomalé dýchání. A věnovat jen minutu nebo dvě pozornost svému dechu, jak vchází a vychází. To uklidní tělo a výrazně zpomalí mysl, která se točí v kruzích.

Poté se snažím znovu zaměřit. Na to, co skutečně mohu ovlivnit. Na to, co mohu udělat pro zlepšení situace a posun vpřed. A v dnešním příspěvku bych se s vámi rád podělil o tipy a návyky, které mi s tím nejvíce pomohly. Doufám, že zde najdete něco, co vám také pomůže. Nejprve si ujasněme, co v životě můžete a co nemůžete ovlivnit. Soustřeďte se na to, co můžete ovlivnit.

Několik z nejběžnějších věcí, které může člověk ovlivnit, jsou například: Vaše činy. Na co se rozhodnete jednat a na co ne. Vaše denní nebo týdenní návyky. Cesta, kterou si zvolíte při dalším postupu. Vaše komunikace. Do jakých rozhovorů se rozhodnete zapojit nebo od nich odejít, jaká slova a tón hlasu použijete ke komunikaci a jakou energii do konverzace vnesete. Vaše priority. Jak alokujete čas na různé úkoly v práci, jak se rozhodnete upřednostnit vztahy, peníze a energii ve svém soukromém životě a jaký rovnováhu nastavíte, nebo alespoň ovlivníte, mezi pracovním a domácím životem. Vaše hranice. Co přijímáte a co nepřijímáte od ostatních (i od sebe samých). Do čeho nejste ochotni investovat energii, nebo jen minimálně, abyste měli více k dispozici pro to, co je pro vás skutečně důležité. Vaše péče o sebe. To je jedna z věcí, kterou já i mnozí další někdy zanedbáváme a nenastavujeme si na ni čas. Ale péče o své zdraví a tělo, například cvičením, rozumně zdravou stravou, dostatkem kvalitního spánku a časem na dobití energie a své koníčky, je pro dlouhodobé štěstí a úspěch zásadní. Váš postoj a perspektiva. Jak se vyrovnáváte s neúspěchem a učíte se z něj, a zda znovu podniknete kroky, nebo uvíznete v nečinnosti. Ale také jaký postoj a perspektivu vnášíte do rozhovorů, každodenních situací a větších životních událostí nebo rozcestí. Váš osobní růst. Jak se snažíte rozvíjet jako člověk, na jaké cíle a sny pracujete a co chcete na sobě zlepšit. Co přijímáte a co dáváte. Jaké informace a pohledy si připustíte do své mysli od lidí a jiných zdrojů. A jak přispíváte a pomáháte v životech ostatních v práci, ve škole i ve svém soukromém životě.

Co nemůžete ovlivnit Několik věcí, které člověk obvykle nemůže ovlivnit, jsou: Co dělají a říkají ostatní lidé. A jak reagují, odpovídají a chovají se. Jejich názory, jejich úspěchy či neúspěchy a jak se cítí a co si o vás a o mně myslí. Minulost. Poučte se z ní a možná najděte nový pohled na ni, ale uvědomte si, že nemůžete změnit to, co se stalo. Budoucnost. Můžete ji ovlivnit tím, co plánujete, říkáte a děláte, ale snaha ji ovládat obvykle vede jen k obavám, úzkostem a konfliktům. Obrovské a nepředvídatelné síly ve světě. Obrovské globální události, jako jsou recese, narození a smrt, počasí, zpoždění a nehody a tak dále, jsou mimo vaši kontrolu. Tyto dva seznamy mohou být podle mých zkušeností samy o sobě velmi užitečné pro nalezení jasnosti v tom, co je kontrolovatelné, když jste ve stresu, a pro snížení zmatku, hněvu nebo pocitu bezmoci v mnoha situacích. Nyní k 10 dalším tipům a návykům, které mi pomohly.