Digitální demence: Lékařka vysvětluje, jak nadměrný čas u obrazovek u seniorů napodobuje demenci a nabízí řešení

Mnozí mileniálové si všimli, že jejich rodiče z generace Baby Boomers tráví stále více času u obrazovek, což zpočátku vypadalo jako neškodné škádlení. Psychiatrička Dr.

Mnozí mileniálové si všimli, že jejich rodiče z generace Baby Boomers tráví stále více času u obrazovek, což zpočátku vypadalo jako neškodné škádlení. Psychiatrička Dr. Sue Varma však upozorňuje, že nadměrné používání digitálních zařízení u dospělých může mít vážné kognitivní dopady a vést k takzvané „digitální demenci“ nebo „digitální mlze“.

Zatímco negativní dopady času stráveného u obrazovek na děti a teenagery jsou často diskutovány, vliv na dospělé všech věkových kategorií je méně zmiňován. Pro generaci Boomers, která dosáhla seniorského věku, jsou kognitivní problémy již zvýšeným rizikem, a proto je tento fenomén obzvláště znepokojivý. Dr. Varma v rozhovoru pro CBS Mornings vysvětlila, že symptomy digitální demence, jako je špatná pozornost, paměť a koncentrace, velmi připomínají skutečnou demenci. Lidé si pak například nepamatují, proč vešli do místnosti, nebo mají pocit, že mají slovo „na jazyku“, ale nemohou si ho vybavit.

Výzkumníci Rinanda Shaleha a Nelson Roque z Pensylvánské státní univerzity potvrdili tyto obavy. Jejich studie uvádí, že digitální angažovanost u starších dospělých nese rizika, včetně deficitu pozornosti, narušeného spánku, sociální izolace, snížené fyzické aktivity a strukturálních změn v mozku, které by mohly urychlit kognitivní pokles a nástup demence. Dlouhodobá expozice obrazovkám může také přispívat k únavě očí, chronickému rozptylování a sedavému chování, což potenciálně zhoršuje kognitivní zranitelnost. Dr. Varma zdůrazňuje, že se nejedná jen o dočasné jevy, ale o skutečné strukturální změny v mozku u lidí, kteří tráví u obrazovek nadměrné množství času – u mnoha starších dospělých to může být až 10 hodin denně, kombinující televizi a telefony.

Přestože 63 % seniorů uvádí, že sociální média posilují jejich spojení, a ne všichni Boomers spadají do kategorie nadměrných uživatelů, data ukazují, že 41 % všech dospělých je online neustále a 84 % několikrát denně. Pokud si lidé přejí omezit své návyky spojené s telefonem, Dr. Varma doporučuje několik jednoduchých kroků. Jedním z nich je přepnutí telefonu do režimu odstínů šedi, což snižuje jeho vizuální atraktivitu. Dále radí nahrazovat digitální aktivity jejich analogovými protějšky a hledat způsoby, jak se spojit s lidmi osobně namísto pasivního procházení sociálních médií. Tyto malé změny mohou výrazně pomoci omezit čas strávený u obrazovek a znovu zapojit mozek do aktivnější činnosti.