Překvapivý objev: Už jediný trénink HIIT nebo posilování aktivuje proteiny, které potlačují růst rakovinných buněk

Nový výzkum naznačuje, že jediná cvičební jednotka, ať už jde o posilování nebo vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), může spustit významné biologické změny, které pomáhají tělu potlačovat růst rakovinných buněk.

Nový výzkum naznačuje, že jediná cvičební jednotka, ať už jde o posilování nebo vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), může spustit významné biologické změny, které pomáhají tělu potlačovat růst rakovinných buněk. Toto zjištění je obzvláště průlomové pro ženy, které překonaly rakovinu prsu, a nabízí nadějný pohled na to, jak fyzická aktivita může okamžitě ovlivnit vnitřní chemii těla ochranným způsobem.

Vědci zkoumali 32 žen, které překonaly rakovinu prsu. Polovina z nich absolvovala trénink s odporem (například posilování s váhami), zatímco druhá polovina se věnovala HIIT, tedy krátkým intenzivním kardio intervalům s odpočinkovými fázemi. Před cvičením, ihned po něm a znovu po 30 minutách byly odebrány vzorky krve. Místo sledování srdeční frekvence nebo spálených kalorií se vědci zaměřili na měření myokinů – malých proteinů uvolňovaných svaly během cvičení, které fungují jako poslové a ovlivňují různé tělesné systémy. Některé z těchto myokinů, včetně IL-6, SPARC, decorinu a onkostatínu M, již dříve prokázaly v laboratorních podmínkách schopnost potlačovat růst rakovinných buněk.

Pro přímé ověření těchto účinků vědci aplikovali krevní vzorky účastnic odebrané po tréninku na agresivní buňky rakoviny prsu pěstované v laboratoři a sledovali jejich reakci. Výsledky ukázaly, že pouhý jeden trénink stačil k výraznému posunu vnitřní chemie těla. Růst rakovinných buněk se zpomalil o 20 až 30 procent; krev odebraná ihned po cvičení a dokonce i 30 minut poté potlačila růst agresivní buněčné linie rakoviny prsu až o 30 %. Hladiny myokinů bojujících proti rakovině se bezprostředně po tréninku zvýšily o 9 až 47 %. HIIT přitom vedl k mírně vyššímu nárůstu IL-6, myokinu spojeného s inhibicí růstu nádorů. Důležité je, že oba typy cvičení – posilování i HIIT – přinesly jasné protirakovinné benefity.

To znamená, že tělo nepotřebuje měsíce nebo roky tréninku k dosažení tohoto efektu. I jediná cvičební jednotka může okamžitě vychýlit rovnováhu ve prospěch potlačení rakoviny. Tento výzkum posiluje chápání role cvičení jako aktivního spojence v řešení rakoviny a nabízí naději, že pohyb může mít okamžité a významné ochranné účinky.