Úzkost, nebo obsedantně-kompulzivní porucha? Psychologové radí, jak rozpoznat rozdíly a najít pomoc

Sociálníjsou plná obsahu, který se snaží „diagnostikovat“ obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD) a vysvětlovat její rozdíly oproti úzkosti.

Sociální média jsou plná obsahu, který se snaží „diagnostikovat“ obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD) a vysvětlovat její rozdíly oproti úzkosti. Odborníci však zdůrazňují, že je důležité rozlišovat mezi běžnou úzkostí a úzkostnou poruchou, která může být vážnější a vyžaduje odbornou pomoc.

Běžná úzkost se může vyvinout v úzkostnou poruchu, pokud jsou obavy nebo strachy přetrvávající, intenzivní a začnou narušovat každodenní život. Přibližně jeden ze tří lidí zažije úzkostnou poruchu během svého života. Mezi nejčastější patří sociální úzkostná porucha (strach v sociálních situacích), panická porucha (časté panické ataky a obavy z jejich opakování) a generalizovaná úzkostná porucha (přetrvávající a nadměrné obavy). Všechny tyto poruchy spojuje nadměrný a přetrvávající strach nebo obavy, které způsobují úzkost nebo vedou k vyhýbání se důležitým částem života, jako je práce, studium nebo společenské aktivity.

OCD, ačkoliv zahrnuje úzkost, je v diagnostických manuálech považována za samostatnou poruchu. Je možné mít obě poruchy zároveň – přibližně polovina až tři čtvrtiny jedinců s OCD splňují kritéria i pro jednu nebo více úzkostných poruch. OCD se projevuje obsesemi, kompulzemi nebo obojím, což způsobuje značnou úzkost nebo narušuje každodenní fungování. Obsese jsou vtíravé, nechtěné myšlenky, představy nebo nutkání, například intenzivní strach z kontaminace jídla nebo pocit, že jste udělali vážnou chybu. Kompulze jsou opakující se chování (nebo mentální rituály), které lidé cítí nutkání provádět, aby zmírnili úzkost, jako je kontrolování, opakování frází, nadměrné mytí rukou nebo hledání ujištění.

Klíčový rozdíl mezi OCD a úzkostí spočívá v jejich závažnosti a dopadu. Zatímco mnoho lidí občas zažije nechtěné myšlenky nebo si zkontroluje, zda je vypnutá trouba, u OCD obsese nebo kompulze zabírají velké množství času, způsobují značnou úzkost nebo narušují každodenní život. OCD navíc nemusí být vždy viditelná, protože mnoho kompulzí probíhá mentálně, například opakování frází nebo počítání, a lidé se mohou své příznaky snažit skrývat kvůli studu.

Léčba úzkostných poruch a OCD se liší, ačkoliv obě sdílejí podobnosti, jako jsou opakující se úzkostné myšlenky. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je jedním z nejúčinnějších přístupů pro obě poruchy. Pro OCD se často používá specializovaná forma KBT nazvaná expozice a prevence reakce (ERP), která zahrnuje postupné vystavování se situacím vyvolávajícím úzkostné myšlenky a odolávání nutkání provádět kompulze. Například někdo s obavami z kontaminace může postupně snižovat počet umytí rukou před jídlem. Léčba úzkostných poruch se zaměřuje na konkrétní strach, například u generalizované úzkosti na pochopení vzorců obav a rozvoj užitečnějších způsobů řešení problémů.

Antidepresiva (zejména selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, SSRI) mohou být účinnou součástí léčby obou poruch. Kombinovaný přístup medikace a terapie často vede k nejlepším výsledkům, zejména u závažné OCD. Ačkoliv je skvělé, že se o duševním zdraví mluví otevřeněji, sociální média mohou stírat hranice mezi osobní zkušeností a informacemi založenými na důkazech. Pokud vás něco online zaujalo ohledně vašeho duševního zdraví, nejlepším krokem je promluvit si s kvalifikovaným odborníkem, který vám pomůže pochopit, co prožíváte, a jakou podporu byste mohli potřebovat. K dispozici je mnoho online léčebných programů založených na důkazech pro úzkostné poruchy a OCD, které jsou zdarma nebo za nízkou cenu, například This Way Up, MyNewWay nebo Mindspot.

Co si z toho odnést

Rozlišení mezi úzkostí a obsedantně-kompulzivní poruchou je klíčové pro správnou diagnózu a účinnou léčbu. Zatímco obě poruchy zahrnují úzkost, liší se v povaze myšlenek a chování, stejně jako v terapeutických přístupech. V případě pochybností je vždy nejlepší vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka, který může poskytnout individuální podporu a doporučit vhodnou léčbu.