Procházky v přírodě pomáhají proti osamělosti: Vědci zjistili, že i samotné spojení s přírodou je klíčové

Nový výzkum publikovaný v časopise Health & Place naznačuje, že trávení času venku v přírodě, a to i o samotě, může výrazně chránit před pocity osamělosti.

Nový výzkum publikovaný v časopise Health & Place naznačuje, že trávení času venku v přírodě, a to i o samotě, může výrazně chránit před pocity osamělosti. Sociolog Johan Cottis Hoff se ve své studii zaměřil na otázku, zda pocit spojení s přírodou může přispět k tomu, aby se lidé cítili méně osaměle.

Studie probíhala v oblasti kolem jezera Mjøsa, největšího jezera v Norsku a oblíbené destinace pro venkovní rekreaci. Účastníci průzkumu odpovídali na otázky týkající se jejich propojení s přírodou, vztahu k jezeru Mjøsa, pocitů osamělosti a frekvence různých samostatných venkovních aktivit, jako jsou procházky, cvičení, rybaření nebo jízda na kánoi.

Výsledky ukázaly, že jak zapojení do venkovních aktivit, tak pocit propojení s přírodou byly spojeny s nižší úrovní osamělosti. Hoff zdůraznil, že venkovní aktivity v přírodním prostředí mají do značné míry ochranný účinek proti osamělosti. Posílení pocitu sounáležitosti, nejen s ostatními lidmi, ale i s přírodním prostředím a okolím, se jeví jako účinná prevence.

Důležité je, že ne všechny venkovní aktivity měly stejný efekt. Cvičební aktivity, jako je jogging, nebyly tak účinné při zmírňování osamělosti jako činnosti, které posilují pocit propojení s přírodou, například klidná procházka kolem jezera. Vědci zjistili, že když se člověk vnímá jako součást přírody, vytváří si pocit sounáležitosti s širší komunitou. Pro využití přírody k potlačení osamělosti je tedy klíčové se s ní skutečně propojit – užívat si slunečního svitu, pozorovat ptáky a dotýkat se trávy.

Co si z toho odnést

Pro pocit menší osamělosti je klíčové aktivně se zapojit do přírodního prostředí, nejen v něm cvičit. Stačí se kochat sluncem, pozorovat ptáky nebo se dotknout trávy, aby se posílilo spojení s přírodou a pocit sounáležitosti.