Překvapivý objev: Avokádo a mango denně mohou zlepšit krevní tlak u prediabetiků

Nová studie naznačuje, že každodenní konzumace jednoho avokáda a jednoho šálku manga může již za osm týdnů výrazně zlepšit funkci krevních cév a snížit diastolický krevní tlak u dospělých s prediabetem.

Nová studie naznačuje, že každodenní konzumace jednoho avokáda a jednoho šálku manga může již za osm týdnů výrazně zlepšit funkci krevních cév a snížit diastolický krevní tlak u dospělých s prediabetem. Výzkum provedený vědci z Illinois Institute of Technology odhalil potenciální přínosy této ovocné kombinace pro zdraví srdce.

Účastníci studie, kteří zařadili avokádo a mango do svého jídelníčku, zaznamenali výrazné zlepšení průtokem zprostředkované dilatace (FMD), což je klíčový ukazatel funkce krevních cév. Jejich FMD se zvýšila na 6,7 %, zatímco u kontrolní skupiny klesla na 4,6 %, což svědčí o lepší cévní kondici u těch, kteří konzumovali kombinaci ovoce. Kromě toho došlo u mužů ke zlepšení diastolického krevního tlaku, kde skupina s avokádem a mangem zaznamenala snížení o přibližně 1,9 mmHg, zatímco u kontrolní skupiny se tlak v průměru zvýšil o 5 mmHg. Důležité je, že tyto pozitivní změny nastaly bez jakýchkoli úprav kalorického příjmu nebo tělesné hmotnosti.

Vědci se domnívají, že tyto přínosy pravděpodobně pramení z bohatého obsahu vlákniny, draslíku, vitaminu C a zdravých tuků, které jsou v avokádu a mangu obsaženy. Studie byla nedávno publikována v odborném časopise Journal of the American Heart Association. Je však důležité zmínit, že výzkum byl financován organizacemi National Mango Board a Hass Avocado Board. Odborníci zdůrazňují, že celková kvalita stravy je nejdůležitější a že avokádo a mango fungují nejlépe jako součást vyváženého jídelníčku, který přispívá k celkovému zdraví srdce a cév.