Zapomeňte na Japonsko: První certifikované stezky pro lesní terapii v USA najdete v Severní Karolíně
ZdravíLesní terapie, známá také jako „shinrin-yoku“, je praxe pomalých a záměrných procházek, které prohlubují spojení s přírodou skrze všechny smysly. Dr. Mark Ellison, průvodce lesní terapií od roku 2012, pomohl tuto metodu zavést ve Spojených státech.
Lesní terapie, známá také jako „shinrin-yoku“, je praxe pomalých a záměrných procházek, které prohlubují spojení s přírodou skrze všechny smysly. Dr. Mark Ellison, průvodce lesní terapií od roku 2012, pomohl tuto metodu zavést ve Spojených státech. Jak sám říká, mnoho lidí dnes neví, jak být v klidu.
Jedním z průkopnických míst je Pinnacle Park Trail v Sylvě v Severní Karolíně, která se stala první certifikovanou stezkou pro lesní terapii v tomto státě. Tato stezka je navržena tak, aby byla co nejpřístupnější a uklidňující – měří méně než půl míle a má převýšení jen něco málo přes 45 metrů. Ačkoliv je Pinnacle Park rozsáhlý park o rozloze 619 hektarů známý spíše pro sedmimílovou túru na vrchol, certifikovaná sekce lesní terapie se zaměřuje na klidnější spodní části parku. Přestože je od centra Sylvy vzdálená jen deset minut jízdy, působí dojmem mnohem větší odlehlosti. Není nutné mít průvodce; Jackson County nabízí brožuru a audio prohlídku s Ellisonovým komentářem.
Během jedné z procházek si Ellison sedl na kámen u potoka, cítil vítr na tváři a sluneční svit za zavřenými víčky, zatímco zvuk potoka šuměl v levém uchu a v pravém utichal. Ellison podněcoval k zamyšlení jednoduchými otázkami: Jak chutná vítr? Jak se cítí půda pod nohama? Jak těžký je kámen, který jste si zvedli? Pocit uvolnění a uzemnění mezi dvěma potoky a mechem pokrytými větvemi byl intenzivní. „Je to radost z prožívání,“ dodal Ellison.
Další významnou lokalitou je Jackson County Greenway. Tato míli dlouhá dlážděná stezka je první plně přístupnou certifikovanou stezkou pro lesní terapii v USA, navrženou tak, aby vyhovovala široké škále pohybových potřeb. Vede podél řeky Tuckasegee a ukazuje, jak může jemný vstup do lesní terapie fungovat i bez nutnosti hlubokého pronikání do lesa pro smyslové ponoření. Procházka začíná přechodem přes most a pokračuje po rampě na hlavní cestu. S průvodkyní Madison Traviss, certifikovanou ANFT, se prochází řadou „pozvánek“ – podnětů, které pomáhají spojit se se smysly v přechodném období ze zimy do jara. „Jde o to zamilovat se do malých zákoutí přírody,“ vysvětluje Traviss. Cestou lze pozorovat kvetoucí krvavec, rašící trojčetku a poletující motýly, zatímco zvuk řeky Tuckasegee dodává zážitku uzemnění. Pomalé tempo je záměrné, povzbuzuje k většímu vnímání, cítění a reflexi. Spojení se smysly samozřejmě není omezeno pouze na tyto stezky.
Co si z toho odnést
Lesní terapie nabízí jednoduchý a dostupný způsob, jak se znovu spojit s přírodou a najít vnitřní klid. Ukazuje, že pro hluboký prožitek nemusíme cestovat daleko ani se vydávat do divoké přírody; stačí se zpomalit a otevřít své smysly okolnímu světu, ať už jsme kdekoli.