Mozek formuje celý život: Spánek, strava i prostředí ovlivňují jeho zdraví od dětství až po stáří, říká nová studie

Zdraví mozku není dáno pouze genetikou nebo událostmi v pozdějším věku. Rostoucí množství výzkumů ukazuje, že řada faktorů – od duševního zdraví a spánku po životní prostředí, životní styl a sociální podmínky – hraje zásadní roli při formování fungování a stárnutí mozku.

Zdraví mozku není dáno pouze genetikou nebo událostmi v pozdějším věku. Rostoucí množství výzkumů ukazuje, že řada faktorů – od duševního zdraví a spánku po životní prostředí, životní styl a sociální podmínky – hraje zásadní roli při formování fungování a stárnutí mozku. Nové vědecké prohlášení Americké kardiologické asociace (AHA) zdůrazňuje, jak zážitky od raného dětství až po stáří mohou ovlivňovat zdraví mozku a riziko cévní mozkové příhody, kognitivního poklesu nebo demence v pozdějších letech. Prohlášení „Zdraví mozku v průběhu života: Rámec pro budoucí studie“, publikované v časopise Stroke, poukazuje na příležitosti pro včasnou detekci, prevenci a intervenci k ochraně zdraví mozku a podpoře zdravého stárnutí.

S prodlužující se délkou života se zdraví mozku stává stále důležitějším. Podle U.S. Census Bureau se očekává, že počet dospělých ve věku 65 let a starších v USA vzroste do roku 2050 o 42 %, což povede k nárůstu prevalence mozkových onemocnění ovlivňujících paměť, myšlení, komunikační dovednosti a duševní zdraví. Cévní mozková příhoda je v USA čtvrtou nejčastější příčinou úmrtí a více než polovina lidí, kteří ji přežijí, trpí kognitivním poškozením do jednoho roku, přičemž každý třetí může do pěti let rozvinout demenci.

Tradiční výzkum se zaměřoval na faktory poškozující cévy a snižující průtok krve do mozku. Novější studie se však soustředí i na roli psychologických, environmentálních, životních a sociálních faktorů, které ovlivňují zdraví mozku po celý život. Mezi klíčové faktory patří duševní zdraví, kde chronický stres, deprese a úzkost mohou vést k zánětům, poškození a ztrátě mozkových buněk. Nepříznivé zážitky z dětství, jako je zneužívání nebo zanedbávání, zvyšují riziko problémů s učením, pozorností a kognitivním poklesem v dospělosti. Chronický zánět, ať už způsobený infekcí v těhotenství nebo stresem, může poškozovat mozkové buňky a cévy, což ovlivňuje vývoj mozku a zvyšuje riziko neurodegenerativních onemocnění.

Kromě toho je důležité i zdraví střevního mikrobiomu, který komunikuje s mozkem a ovlivňuje záněty. Nerovnováha střevních bakterií může vést k zánětům a stresu pro mozek, s dopady na paměť a kognitivní funkce. Obezita, jako rizikový faktor, zvyšuje záněty a poškozuje cévy, což negativně ovlivňuje strukturu mozku. Kvalitní spánek je nezbytný pro růst mozku, tvorbu paměti a celkové fungování v každém věku. Nedostatek spánku a spánkové poruchy mohou zvyšovat záněty a riziko ztráty paměti. Sociální determinanty zdraví, jako je nižší socioekonomický status, omezený přístup ke zdravé stravě a zdravotní péči, jsou spojeny s vyšším rizikem kognitivního poklesu. V neposlední řadě, expozice znečištěnému ovzduší, těžkým kovům a mikroplastům může pomalu poškozovat mozek vyvoláváním zánětů a poškozováním cév.