Nová studie: Lepší kondice po čtyřicítce přidává roky k životu a oddaluje chronické nemoci

Nedávný výzkum ukázal, že dospělí s vyšší úrovní kardiorespirační zdatnosti ve středním věku mohou žít déle a zdravěji.

Nedávný výzkum ukázal, že dospělí s vyšší úrovní kardiorespirační zdatnosti ve středním věku mohou žít déle a zdravěji. Studie zjistila, že lidé s lepší kondicí nejenže žili déle, ale také se u nich chronická onemocnění rozvinula později než u těch s nižší fyzickou zdatností.

Kardiorespirační zdatnost odkazuje na to, jak efektivně srdce a plíce dodávají kyslík během fyzické aktivity. Podle nedávné studie může úroveň této zdatnosti ve středním věku nejen pomoci určit, jak dlouho budete žít, ale také kolik z těchto let strávíte v dobrém zdraví. Výsledky byly nedávno publikovány v JACC, prestižním časopise American College of Cardiology.

Dospělí s vyšší kardiorespirační zdatností ve středním věku žili déle, rozvinulo se u nich méně chronických onemocnění a strávili více let bez vážných nemocí než ti s nižší kondicí. Dr. Robert Glatter, lékař z Lenox Hill Hospital, který se studie neúčastnil, poznamenal, že lidé s vyšší kondicí mohli mít i další zdravotní výhody, jako je lepší strava, méně kouření nebo konzistentnější přístup k péči.

Glatter dále uvedl, že tato zjištění jsou v souladu s desítkami let výzkumu, které ukazují, že kardiorespirační zdatnost je jedním z nejsilnějších ukazatelů dlouhodobého zdraví. Odborníci navíc sdílejí tipy, jak kardiorespirační zdatnost zlepšit, což podtrhuje význam pravidelné fyzické aktivity pro celkové zdraví a pohodu.