Tchyně poslala novopečené mamince zprávy, které by měl znát každý: Vzorová podpora při poporodní depresi

První mateřství může být v mnoha ohledech ohromující. Přivést na svět člověka, za kterého nesete zodpovědnost a do kterého se zamilujete, je přinejmenším životní změna. Když se k tomuto přetížení přidá poporodní deprese (PPD), může se vše zdát nezvladatelné.

První mateřství může být v mnoha ohledech ohromující. Přivést na svět člověka, za kterého nesete zodpovědnost a do kterého se zamilujete, je přinejmenším životní změna. Když se k tomuto přetížení přidá poporodní deprese (PPD), může se vše zdát nezvladatelné. Jedna maminka sdílela textové zprávy, které jí poslala její tchyně, když se potýkala s PPD po narození prvního dítěte, a tyto zprávy se staly inspirací pro mnoho lidí. Ukazují, jak vypadá skutečná podpora.

Je důležité poznamenat, že jedním z nejdůležitějších způsobů, jak podpořit někoho, kdo prochází PPD, je povzbudit ho a pomoci mu vyhledat odbornou pomoc. Léčba je dostupná. Každá zpráva od tchyně měla specifický prvek, který ji činil obzvláště účinnou:

„Můžu se stavit a pomoct s úklidem, zatímco si zdřímneš s miminkem?“ – Tato zpráva uznává potřebu spánku i čistého domova, což jsou v prvních týdnech a měsících mateřství často neslučitelné potřeby. Zatímco se říká „spi, když spí miminko“, pro mnohé je čas spánku miminka jedinou příležitostí k vyřízení domácích prací. Nabídka pomoci s úklidem, zatímco maminka odpočívá, řeší obě tyto potřeby najednou.

„Děláš to skvěle, vím, že je to někdy těžké. [emoji srdce]“ – Povzbuzení je pro nové rodiče nesmírně důležité. Je běžné cítit se, jako byste neměli tušení, co děláte, a zároveň zoufale toužit nic nepokazit. Když se k tomu přidá PPD, pocity viny z neschopnosti pečovat o dítě tak, jak byste chtěli, vše jen zhoršují. Slyšet, že děláte dobrou práci, je jako osvěžující doušek vody.

„Podívej, jak je sladká, je to to nejroztomilejší stvoření, jsem posedlá tou aplikací na úpravu fotek, o které jsi mi říkala.“ [fotka miminka] – Když jste pohlceni všemi pocity, hormony a přetížením nového mateřství s PPD, je snadné ztratit perspektivu. Vidět realitu očima milované osoby může někdy pomoci zmírnit zkreslené myšlení. Krása této zprávy spočívá v tom, že k ní není připojena žádná hanba ani vina. Někteří lidé by mohli říct něco jako: „Proč jsi smutná? Máš krásné, zdravé miminko!“, což často vede maminku jen k pocitu viny za pocity, které nemůže ovládat. Tento text nesoudí a naopak mamince připomíná něco pozitivního, co pro svou rodinu udělala.

„Pete zmínil, že to byla dlouhá noc s holčičkou. Jedu pro Starbucks a nechám ti snídani na verandě.“ – Tato zpráva je možná nejlepší. Zeptat se, zda někdo chce pomoct, je skvělé. Ale někdy je nejlepší prostě udělat věc bez ptaní, zvláště pokud to není nijak rušivé. Říct: „Jedu pro jídlo. Vezmu ti něco a nechám ti to na verandě,“ odstraňuje jakoukoli povinnost z rovnice. Není třeba dělat žádné rozhodnutí. Žádný tlak na interakci nebo zábavu, což může být velká úleva. A žádná vina za stav domu nebo nedostatek sprchy, což je obrovská pomoc. Jak napsal jeden komentující: „Starbucks nechaný na verandě... to je někdo, kdo chce jen milovat a pomáhat, aniž by se vměšoval. Je to poklad, držte si ji.“