Nerozřešená úzkost může dlouhodobě ovlivnit vaše mozkové funkce

Nová studie naznačuje, že chronická, neléčená úzkost může zvyšovat riziko rozvoje demence. Výzkum publikovaný v Journal of the American Geriatrics Society odhaluje souvislost mezi psychickou pohodou a zdravím mozku.

Studie naznačuje, že nevyřešená úzkost může zvýšit riziko demence.

Autor: Sarah Regan, 8. března 2026

Sarah Regan, redaktorka pro duchovno a vztahy na mindbodygreen, je registrovaná instruktorka jógy. Získala bakalářský titul v oboru vysílání a masové komunikace na SUNY Oswego a žije v Buffalu ve státě New York.

8. března 2026 Pečlivě prověřujeme všechny produkty a služby prezentované na mindbodygreen podle našich obchodních pokynů. Náš výběr není nikdy ovlivněn provizemi získanými z našich odkazů.

Pokud se potýkáte s úzkostí, nemusíme vám říkat, že je nesmírně obtížné ji zvládat. Ale podle výzkumu publikovaného v Journal of the American Geriatrics Society může nevyřešená úzkost způsobit v budoucnu ještě více problémů. Zde je to, co zjistili.

Studie spojitosti mezi demencí a úzkostí

Ostré soustředění. Silná paměť. Trvalá mentální energie.*

Pro tuto studii byla data z Hunter Community Study v Austrálii, která se zaměřila na více než 2 100 lidí s průměrným věkem 76 let.

Výzkum sledoval tyto jedince po dobu 10 let a ukázal, že chronická úzkost a nově vzniklá úzkost byly spojeny s 2,8krát a 3,2krát vyšší pravděpodobností demence. Autoři studie poznamenávají, že tyto výsledky byly „zejména poháněny chronickou a novou úzkostí u účastníků mladších 70 let“.

Zajímavé je, že totéž nelze říci o těch s vyřešenou úzkostí, u kterých se riziko demence nezvýšilo. Ve skutečnosti jejich riziko nebylo vyšší než u účastníků bez současné nebo minulé úzkosti.

„Skupina s vyřešenou úzkostí [v době sledování] snížila riziko podobně jako skupina nevystavená,“ vysvětlují autoři studie a dodávají: „Tyto výsledky naznačují, že včasné zvládání úzkosti může být životaschopnou strategií při snižování rizika demence.“

Vzhledem k zjištěním tohoto výzkumu je důležité dbát na své duševní zdraví pro celkovou pohodu nyní i v dlouhodobém horizontu. A pokud se potýkáte s úzkostí – která, pro informaci, může mít mnoho podob – je užitečné vyhledat podporu profesionála.

Někdo, kdo je vyškolen k tomu, aby pomáhal lidem zvládat to, s čím se potýkáte, bude nejrychlejší cestou k úlevě. A kromě nalezení terapeuta, který vám vyhovuje, zde je několik dalších tipů podpořených odborníky:

Úzkost má tendenci nás nutit promítat do budoucnosti, místo abychom zůstali přítomní v daném okamžiku. Proto klinická psycholožka Marla Deibler, Ph.D., dříve pro mindbodygreen uvedla: „Věnovat čas praxi plného bytí přítomný a vědomý svého okamžitého prožívání může být užitečné při zvládání úzkosti.“

Když se necháte unášet budoucími obavami a strachy, vraťte se do přítomnosti. Zeptejte se sami sebe, zda je v daném okamžiku něco skutečně špatně. Čím více to budete cvičit, tím více zjistíte, že věci často nejsou vůbec špatně.