Vědci vyvracejí obavy: Jo-jo efekt při dietách nepoškozuje metabolismus, přínosy hubnutí převažují

Opakované hubnutí následované opětovným nabíráním váhy, často označované jako „jo-jo efekt“ nebo cyklování váhy, bylo dlouho považováno za nezdravé a potenciálně horší než setrvání v nadváze.

Opakované hubnutí následované opětovným nabíráním váhy, často označované jako „jo-jo efekt“ nebo cyklování váhy, bylo dlouho považováno za nezdravé a potenciálně horší než setrvání v nadváze. Nová rozsáhlá vědecká analýza však nyní naznačuje, že tato obava může být značně přehnaná.

Přehledová studie, publikovaná v prestižním časopise The Lancet Diabetes & Endocrinology, zpochybňuje dosavadní přesvědčení. Profesori Faidon Magkos z Kodaňské univerzity a Norbert Stefan z Německého centra pro výzkum diabetu (DZD) analyzovali desítky let výzkumu na lidech i zvířatech. Jejich závěr je jednoznačný: nenašli žádné přesvědčivé důkazy, že by samotné cyklování váhy způsobovalo dlouhodobé poškození metabolismu u lidí s obezitou.

„Mnoho lidí, kteří se potýkají s nadváhou, je odrazováno od snahy zhubnout kvůli strachu, že ‚jo-jo efekt‘ povede ke ztrátě svalové hmoty a poškodí jejich metabolismus,“ říká profesor Magkos. „Naše analýza ukazuje, že tyto obavy jsou z velké části nepodložené. Ve většině případů přínosy snahy o hubnutí jasně převažují nad teoretickými riziky cyklování váhy.“ I když opětovné nabrání váhy může zrušit některá zdravotní zlepšení, nezdá se, že by se lidé ocitli v horší situaci než předtím. To by mohlo povzbudit ty, kteří váhají s pokusem o změnu životního stylu.