Pro stejné zdraví srdce musí méně zdatní cvičit déle, ukázala nová britská studie

Nový výzkum, který analyzoval data více než 17 000 britských dospělých z rozsáhlé studie UK Biobank, přináší zajímavé poznatky o vlivu cvičení na kardiovaskulární zdraví.

Nový výzkum, který analyzoval data více než 17 000 britských dospělých z rozsáhlé studie UK Biobank, přináší zajímavé poznatky o vlivu cvičení na kardiovaskulární zdraví. Studie naznačuje, že lidé s nejnižší fyzickou zdatností potřebují věnovat cvičení o 30 až 50 minut týdně více než ti nejzdatnější, aby dosáhli stejného snížení rizika srdečních onemocnění.

Účastníci výzkumu podstoupili cyklistický test pro měření jejich výchozí kardiorespirační zdatnosti (odhad VO2 max) a po dobu jednoho týdne nosili fitness tracker, který zaznamenával jejich běžnou úroveň fyzické aktivity. Zjištění se zdají být v rozporu s některými dřívějšími studiemi, které naznačovaly, že méně zdatní jedinci mohou získat výraznější zdravotní přínosy i z menšího množství pohybu. Někteří odborníci dokonce označují určité aspekty nové studie za „zavádějící“.

Tento výzkum podtrhuje důležitost individuálního přístupu k doporučením pro fyzickou aktivitu. Pro ty, kteří s pravidelným pohybem teprve začínají nebo mají nižší kondici, to může znamenat, že pro dosažení srovnatelných přínosů pro zdraví srdce bude nutné postupně navyšovat délku a intenzitu cvičení. Klíčové poselství však zůstává neměnné: pravidelná fyzická aktivita je zásadní pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění a celkové zdraví, a to bez ohledu na výchozí úroveň kondice.