NMN, NAD+ a resveratrol: Věda zkoumala, zda populární doplňky zpomalují stárnutí. Co funguje lépe?
ZdravíDoplňky stravy obsahující NMN, NAD+ a resveratrol jsou často propagovány jako prostředky proti stárnutí. Vědecké důkazy však naznačují, že jejich účinnost v lidském těle je zatím omezená a často přeceňovaná.
Doplňky stravy obsahující NMN, NAD+ a resveratrol jsou často propagovány jako prostředky proti stárnutí. Vědecké důkazy však naznačují, že jejich účinnost v lidském těle je zatím omezená a často přeceňovaná. Zatímco NAD+ hraje klíčovou roli v energii a regeneraci kožních buněk, není jasné, zda lokální aplikace NAD+ v běžných krémech proniká kůží v dostatečném množství, aby měla významné účinky proti stárnutí. Mnohem silnější důkazy pro zlepšení viditelných známek stárnutí pleti existují u zavedených složek, jako jsou opalovací krémy, retinoidy a niacinamid.
Samotný NAD+ se po požití efektivně nevstřebává, proto se výzkum zaměřuje na jeho prekurzory, tedy látky, které tělo dokáže přeměnit na NAD+. Dva nejznámější jsou nikotinamid mononukleotid (NMN) a nikotinamid ribosid (NR). Studie na zvířatech ukázaly slibné výsledky, kdy starší myši, kterým byly tyto sloučeniny podávány, vykazovaly zlepšení v energetickém metabolismu, citlivosti na inzulín a fyzických funkcích. Některé studie také naznačily zlepšení délky zdravého života a celkové délky života u zvířecích modelů, avšak tyto výsledky se liší a nelze je přímo přenést na člověka. Přeměna těchto slibných výsledků z myší studií na smysluplné přínosy pro lidi se ukázala být mnohem obtížnější.
Klinické studie na lidech naznačují, že NMN a NR mohou zvýšit hladiny NAD+ nebo souvisejících markerů aktivity NAD+ v krvi a tkáních. Nejsilnější důkazy však existují pro změny v krvi, zatímco důkazy o významných účincích ve specifických tkáních jsou stále omezené. Některé menší studie uvádějí možné přínosy pro metabolické zdraví, včetně citlivosti na inzulín u specifických skupin. Jiné zkoumaly potenciální vliv na svalovou hmotu, ale nedávné přehledy nenašly přesvědčivé důkazy, že NMN nebo NR zachovávají svalovou hmotu nebo funkci u starších dospělých. Pokud jde o výsledky, které se přímo týkají každodenního stárnutí, jako je síla, kognitivní funkce, křehkost nebo biologický věk, je situace mnohem méně jasná. Velkým problémem je, že stárnutí probíhá dlouhodobě, zatímco většina studií s doplňky trvá jen týdny nebo měsíce.
Resveratrol je další sloučenina často propagovaná pro účinky proti stárnutí, ale liší se od NMN a NR, protože není prekurzorem NAD+. Patří do skupiny přírodních rostlinných chemikálií zvaných polyfenoly a nachází se v červených hroznech, bobulích a arašídech. V laboratorních studiích a studiích na zvířatech byl resveratrol spojován s nižšími hladinami zánětu a zlepšenou funkcí mitochondrií, což znamená lepší aktivitu v částech buněk, které pomáhají produkovat energii. Problémem je, že resveratrol má špatnou orální biologickou dostupnost. To znamená, že velká část požitých látek se rozloží nebo modifikuje dříve, než se dostane do tkání ve formě a koncentraci používané v laboratorních experimentech. To vytváří velkou propast mezi tím, co resveratrol dokáže v buňkách v Petriho misce, a tím, co doplněk pravděpodobně udělá v lidském těle. Dosud lidské studie neprokázaly přesvědčivé důkazy, že resveratrol zpomaluje stárnutí, a zjištění o kardiovaskulárních a protizánětlivých přínosech zůstávají smíšená. Resveratrol může interagovat s některými léky, zejména s antikoagulačními a antiagregačními léky, často popisovanými jako léky na ředění krve. Vysoké dávky mohou také způsobit vedlejší účinky, jako jsou gastrointestinální potíže. Každý, kdo užívá pravidelné léky, řeší chronické onemocnění, je těhotný nebo kojí, by měl před užíváním vysokých dávek doplňků vyhledat lékařskou pomoc.