Guavová šťáva jako přírodní posila: Může výrazně snížit riziko anémie u žen, naznačuje výzkum
ZdravíPravidelná konzumace guavové šťávy by mohla představovat snadno dostupný a cenově přijatelný způsob, jak pomoci snížit riziko anémie u žen v zemích s nízkými a středními příjmy.
Pravidelná konzumace guavové šťávy by mohla představovat snadno dostupný a cenově přijatelný způsob, jak pomoci snížit riziko anémie u žen v zemích s nízkými a středními příjmy. Vyplývá to ze syntézy dostupných důkazů, která byla publikována v časopise BMJ Nutrition Prevention & Health.
Kombinace guavové šťávy a doplňků železa se ukázala být účinnější než samotné doplňky při zvyšování hladiny hemoglobinu. Tato zjištění vedla výzkumníky k doporučení zařazení guavové šťávy do dietního poradenství pro prevenci anémie v zemích s vysokým výskytem tohoto onemocnění. Anémie z nedostatku železa je velmi rozšířená u dospívajících dívek a těhotných žen v těchto regionech, což je vystavuje zvýšenému riziku zdravotních problémů a úmrtí.
V mnoha asijských oblastech je ovoce guava bohatým a cenově dostupným zdrojem vitaminu C, který podporuje vstřebávání dietního železa z rostlinných zdrojů. Guava obsahuje až čtyřikrát více vitaminu C na 100 g než pomeranče a poskytuje také vitamin A, folát, vlákninu a menší množství železa.
Výzkumníci prohledali databáze relevantních klinických a kvazi-experimentálních studií publikovaných v angličtině od roku 2000. Identifikovali 17 vhodných studií, z nichž 15 byly kvazi-experimentální a dvě randomizované kontrolované studie. Dvanáct kvantitativních studií zahrnujících 235 žen a dospívajících dívek bylo syntetizováno. Průměrný rozdíl v hladinách hemoglobinu činil celkově 1,71 g/dl, což naznačuje významné zlepšení po konzumaci guavové šťávy. Podrobnější analýza ukázala průměrné rozdíly 1,52 g/dl u dospívajících dívek a 1,84 g/dl u těhotných žen. Ve studiích přímo srovnávajících kombinaci guavové šťávy a doplňků železa s doplňky železa samotnými byl průměrný rozdíl o 1,29 g/dl vyšší u kombinace s guavovou šťávou.
Zvýšení hladiny hemoglobinu o 1–2 g/dl může posunout jedince z kategorií mírné nebo střední anémie do neanemických kategorií, což vede ke zlepšení únavy, kognitivních funkcí a produktivity. Autoři studie však upozorňují na různá omezení svých zjištění, včetně skutečnosti, že všechny studie byly provedeny pouze v Indonésii, a na širokou variabilitu v designu studií, délce intervence, odrůdě guavy, dávce a charakteristikách účastníků. Převaha kvazi-experimentálních designů také omezuje možnost vyvozování příčinných souvislostí a nedostatek dlouhodobého sledování brání posouzení udržitelnosti jakýchkoli zlepšení hladin hemoglobinu.
Integrace guavové šťávy do školních výživových programů, balíčků prenatální péče nebo komunitních zdravotních iniciativ by mohla představovat proveditelný přístup k řešení mírné až střední anémie. Tento přístup je v souladu s Dekádou akce OSN pro výživu (2016–2025), která zdůrazňuje diverzifikaci stravy a lokálně získané potraviny bohaté na živiny. Vzhledem k její nutriční bohatosti, cenové dostupnosti a kulturní akceptaci napříč Asií nabízí guavová šťáva slibnou nízkonákladovou intervenci. Posílení místních dodavatelských řetězců, standardizace formulací a začlenění takových dietních přístupů do programů veřejného zdraví by mohlo společně přispět k udržitelnější kontrole anémie.